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スロージョギングのすすめ

体重も血糖値も下げる スロージョギング

 

スロージョギングとは、“ゆ~っくり”走ること。急ぎ足のウォーキングよりずっとゆっくり、普通に歩くスピードと同じか、それよりもっと遅いペースが目安。 想像するよりはるかにゆっくり。

 

福岡大学スポーツ科学部教授 田中宏暁先生

「疲れる一歩手前の状態で走り続けることで、苦しくないのに高い運動効果を得られます。効率よく減量できますし、脳の働きや基礎体力も向上します。さらには、アンチエイジング、生活習慣病の予防、メタボ改善などの効果も期待できます。」

 

NHK「ためしてガッテン」2009年6月10日放映 TV

※福岡大学スポーツ科学部 田中宏暁教授

※からだにいいことWEB スロージョギングのすすめ

一般社団法人 日本スロージョギング協会

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