スロージョギングのすすめ

体重も血糖値も下げる　スロージョギング❢

スロージョギングとは、“ゆ～っくり”走ること。急ぎ足のウォーキングよりずっとゆっくり、普通に歩くスピードと同じか、それよりもっと遅いペースが目安。 想像するよりはるかにゆっくり。

福岡大学スポーツ科学部教授　田中宏暁先生

「疲れる一歩手前の状態で走り続けることで、苦しくないのに高い運動効果を得られます。効率よく減量できますし、脳の働きや基礎体力も向上します。さらには、アンチエイジング、生活習慣病の予防、メタボ改善などの効果も期待できます。」

※NHK「ためしてガッテン」2009年6月10日放映　TV

※福岡大学スポーツ科学部　田中宏暁教授

※からだにいいことWEB　スロージョギングのすすめ

※一般社団法人　日本スロージョギング協会